中秋佳节临近，隔着屏幕都能闻到月饼的味道，各种花式月饼也纷纷登场，无糖月饼便是深受欢迎的其中之一，不过，无糖月饼真的无糖吗？糖友们可以放心吃吗？
无糖月饼真的不含糖吗
糖醇月饼，即所谓的无糖月饼。专家表示，“无糖”月饼只是馅料中不含蔗糖，并不意味着100%无糖。根据国际标准的规定，无糖食品是指食品当中不可以加入蔗糖，单双糖的每百克的含量不能超过0.5克。但加入了木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等，同样可使血糖升高。
糖醇月饼虽然无糖，也不能多吃。因为糖醇月饼只是在和面和做馅时不加糖而加入甜味剂等替代品，但同样是高热量高脂肪食物。月饼本身含有大量淀粉，月饼外皮中的面粉也含有淀粉，淀粉进入体内后也会分解成葡萄糖。而且月饼里的木糖醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂，在食用过多时可能引起肠道蠕动增加，导致腹泻，所以无论对健康人还是糖尿病患者来说，都不能毫无限制地多吃。
建议
选择低糖、低脂月饼
一家人共庆佳节，糖友们并非一口月饼都不能吃，可以选择低糖、低脂的月饼，减少蔗糖在人体中转化为葡萄糖而导致血糖升高的风险。
减少主食摄入
月饼饱腹感较强，且热烈不是一般的高，可以选择两餐之间的时间吃，减少主食摄入量，从而降低总热量的吸收，另外要注意多喝水以促进肠胃消化。
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