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开心果吃多了会上火吗

编辑:洁洁  发布时间:2022/1/10  浏览次数:22  信息分类:休闲食品招商

开心果相信大家都知道,开心果是坚果之一,开心果营养价值丰富,很多人喜欢吃开心果,那么,开心果吃多了会上火吗?下面大家一起了解一下吧!

开心果吃多了会上火吗

开心果吃多了会上火。 开心果外面那层硬皮为果皮,里面即为种仁,有一层薄的种皮,种仁烤制后有香气,即我们吃的那部分,且越嚼其香味越浓,馀味无穷。

1、易致消化不好

开心果和其他坚果一样属高蛋白,高油脂食物,这类食物少量食用可起到很好的滋补作用。但是,食用过多反而对胃肠的消化造成负担,尤其是植物蛋白摄入过多,很容易腹胀。

2、易导致肥胖

开心果中的油脂含量在45.1%左右,属典型的高脂肪食物,虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸,对身体有益,但若是食用过多,身体对油脂不能完全代谢掉,也会转化成脂肪囤积在体内,引起肥胖。

3、易引起上火

开心果大多数都是从外面进口的,再经过了加工处理,很多开心果添加了香精,调味剂,并且大部分都会进行炒制,使得开心果带有一定的火气,食用过多自然容易引起上火。

4、易致营养浪费

开心果属于高营养食物,而人体每天吸收的营养量是有限的,少量食用开心果就能起到很好的滋补作用,食用过多反而会导致开心果消化吸收不全,造成营养浪费。

开心果一天吃多少合适

开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20颗,就能起到很好的滋补作用,又不会因为食用过多引起上火和肥胖等问题。

开心果吃多了会上火吗?经过以上内容我们了解到开心果吃多了会上火,大家在吃开心果的时候要适量吃,一次性不要吃太多!

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