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开心果热量高吗,开心果吃多了会胖吗

编辑:洁洁  发布时间:2022/1/12  浏览次数:17  信息分类:休闲食品代理

开心果是大家喜欢吃的坚果之一,开心果营养价值丰富,味道也比较好,那么,开心果热量高吗?开心果吃多了会胖吗?下面大家一起了解一些吧!

开心果热量高吗

高。每100克开心果的热量为631大卡,需要爬楼梯78.6分钟才能消耗完,是一种热量很高的食物。只要吃上20-30颗开心果,需要慢跑大约100分钟才可以消耗多余的热量。所以,建议还是不要食用过量的开心果。

开心果一天吃多少合适

250克左右。正常成年人每天吃50克开心果是比较合适的,大约为20颗左右。如果食用过量,一是会造成营养浪费,二是可能还会引起肥胖。另外,日常吃的开心果,多为炒制之后的干果,过量食用可能会引起上火,出现一些不适的症状。

开心果吃多了会胖吗

多吃的确容易发胖。开心果中的油脂含量在45.1%左右,属典型的高脂肪食物,虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸,对身体有益,但若是食用过多,身体对油脂不能完全代谢掉,也会转化成脂肪囤积在体内,引起肥胖。而且,开心果也是高热量坚果。热量为614大卡/100克。吃太多会增加很多额外的热量,很容易长胖。

开心果热量高吗?开心果吃多了会胖吗?经过以上内容我们了解到开心果热量高,开心果吃多了会发胖,大家再吃开心果的时候要适量吃!

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