红提干大家都知道，是用红提制成的休闲零食，能给我们的生活带来很多美味乐趣，精彩生活，满足味蕾！那么，您知道红提干的热量高吗，红提干的热量有多少吗？下面我们就一起去了解一下红提干的热量高吗，红提干的热量有多少吧！
红提干的热量高吗，红提干的热量有多少
100g红提的热量约为218kJ，而100g米饭的热量约为496kJ，因此红提的热量相对不高。日常适量食用，可为人体补充部分营养元素。
红提是生活中常见的水果，适合大部分人食用。其中含有丰富的维生素、叶酸、烟酸以及多种微量元素，营养价值丰富，适量进食可补充人体所需的部分营养物质。而且红提中还含有较多的膳食纤维，一般不易被消化，适量进食膳食纤维可在胃内吸水膨胀，使胃肠道内的内容物体积增大，进而使人体出现饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，红提中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进大便排出，因此适量食用红提对减重也有一定帮助。
虽然红提的热量比较低，但红提的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高。因此糖尿病患者不宜过多食用红提，否则不利于维持血糖的稳定。
红提的功效
红提的热量不高，同时它的功效也是十分显着的。
1、补充能量
红提中含有丰富的葡萄糖，它可以帮助身体快速补充能量，有低血糖的人外出时可以随身带些自己榨的红提汁，感到头晕的时候喝一些，可以快速缓解症状。
2、降低胆固醇
红提可以有效降低血液中胆固醇的含量，有效预防心血管疾病，对于常常被心血管健康威胁的现代人来说，多吃些红提是很有好处的。
3、抗衰老
红提中含有类黄酮，也对我们十分有益，它是一种强抗氧化剂，可以帮助我们抗衰老，尤其是女性可以多吃，让肌肤更加娇嫩柔滑。
4、抗贫血
红提中含有维生素B12，这种物质可以抵抗恶性贫血，维护健康。
5、抗病毒
红提中天然的聚合苯酚可以与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，减少传染性疾病的发生。
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