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碧根果的热量高吗

编辑:洁洁  发布时间:2022/1/20  浏览次数:50  信息分类:休闲食品招商

碧根果相信大家都知道吧,碧根果营养价值丰富,很多人喜欢吃碧根果,那么,碧根果的热量高吗?吃碧根果会长胖吗?大家一起了解一下吧!

碧根果的热量高吗

碧根果热量算是高的

有营养学家专门对碧根果的营养成分以及所含有的热量进行了分析。通过研究发现,碧根果的热量是比较高的,在每100克的碧根果仁中可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。由此,我们可以看出,碧根果过的热量是比较高的。尤其是作为一种坚果它还含有很高的脂肪,吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。

吃碧根果会长胖吗

会长胖。碧根果是高脂、高热量的零食,其热量差不多是米饭的6倍,虽然营养价值高,但是管不住嘴巴,吃太多的话,肯定是要长胖的。

每天吃多少碧根果合适呢

不超过3颗。一颗碧根果大概10克左右,每天吃3颗就是200大卡的样子,相当于吃了两根香蕉,对体重的增加影响不是很大。因此,只要每天吃碧根果不超过3颗就不会长胖。

碧根果的热量高吗?吃碧根果会长胖吗?经过以上内容我们了解到碧根果的热量高,吃碧根果会长胖,大家吃碧根果要适量吃,不要吃太多!

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